עצות לדיאטה

עצות מהירות לירידה במשקל קח את זה בקלות! אל תנסה לרדת מהר ובצורה קיצונית. ירידה איטית ומתונה במשקל היא הדרך לשמירה על דיאטה לאורך זמן. נסה לא לחשוב על הדיאטה! אכול פחות,...

שמן זית בתהליך דיאטה

אם כבר שמן, אז שמן זית שמן הזית הינו שמן בריא יחסית לשמנים אחרים, ויש להקפיד על החלפה של שמן אחר בשמן זית. לבישול וטיגון אפשר להשתמש בשמן קנולה. מעט שמן זית בשילוב תזונה...

התקף אכילה

אחד הקשיים הגדולים בדיאטה הוא התקף אכילה לא מבוקר בהתקף אכילה אנו אוכלים מזון משמין בכמות רבה וללא כל התחשבות בדיאטה. קשה מאוד להתגבר על כך ולהמנע מהזלילה הגדולה. במקרים...

דיאטה

למה לא מצליחים לעשות דיאטה? דיאטה, תהליך חשוב וחיוני אך קשה לביצוע. אם יש לך כוח רצון ואתה מסוגל לשלוט על התפריט האישי שלך, לא תזדקק לדיאטה מלכתחילה.. כאשר גובר חוסר האיזון...

אכילה

מה עושים במקרה של מתקפת זלילה? מה עושים במקרה כזה בו אנו מוצאים את עצמנו אוכלים ללא בקרה וללא חשבון ? אחד הקשיים הגדולים בדיאטה הוא התקף אכילה לא מבוקר, בו אוכלים מזון...

תזונה

ספורט ודיאטה ספורט והתעמלות אירובית הינן דרכים טובות ויעילות לשריפת קלוריות ולהרזייה. אולם כדי לבצע פעילות ספורטיבית יש צורך במאמץ גופני אמיתי, רצון להצליח, מוטיבציה,...