סוגי תרופות וכדורי הרזייה מאת ד"ר ניר ארדינסט

כדורים ותרופות להרזייה מהווים פתרון חלקי ומסוים, גם בגלל הירידה המעטה יחסית שהם מאפשרים וגם בגלל מגוון תופעות לוואי, חלקן מסוכנות לגוף או מפריעות משמעותית לתפקוד היומיומי. במצבים מסוימים הרופא ימליץ על תרופות להרזיה תחת התוויות רפואית נוקשות ביותר. כדורי הרזיה או כדורי דיאטה בדרך כלל מפחיתים כ 10% ממשקל הגוף במהלך 12 חודשים כאשר […] קרא עוד בנושא דיאטה

איך מתחילים דיאטה?

איך להתחיל דיאטה? למרות שהשאלה הזו "איך מתחילים דיאטה" או "איך להצליח בדיאטה" נשמעות בנאליות, מדובר לעתים בשאלות שהן המפתח להצלחה או כישלון של דיאטה או תוכנית הפחתת משקל אחרת. הרבה אנשים שרוצים לרדת מהר במשקל, מקבלים את ההחלטה לבצע דיאטה בלי הרבה מחשבה מראש ובלי תכנונים. לפעמים איזו מילה מחברה או ממישהו קרוב יוצרים […] קרא עוד בנושא דיאטה

נושא הדיאטה מעסיק את מרבית האנשים

דיאטה או הרזיה, הינם נושאים שמעסיקים את מרבית האנשים בשלב זה או אחר של חייהם. היום, ההשמנה אינה פוסחת גם על ילדים, כך שהמושג דיאטה לילדים או דיאטה לנוער, אינו חריג עוד. אצל אחרים הצורך בדיאטה או הרזיה מתעורר בשלבים מאוחרים יותר בחיים או בעקבות מצבים שונים כמו למשל דיאטה לאחר הריון או דיאטה לרגל […] קרא עוד בנושא דיאטה

האם ספורט חיוני בירידה במשקל?

האם ספורט חיוני בירידה במשקל? התשובה פשוטה ומפתיעה. בשורה תחתונה ספורט חיוני בשמירה על הדיאטה, ללא ספורט הדיאטה לא תצליח אולם פעילות הספורט עצמה אינה מורידה כמעט במשקל. מחקרים מראים תרומה שולית של פעילות ספורט על ירידה במשקל. כמה קלוריות מורידים בהליכה או בריצה? קיימת נוסחא כללית לכך שאומרת שכמות הקלוריות אותן נרד היא משקל […] קרא עוד בנושא דיאטה

האם דיאטה היא דבר אפשרי?

עצות, תפריטים, שיטות דיאטה שונות ומשונות, אבל האם ניתן למצוא דרך נוחה ומעשית שתאפשר באמת לרדת במשקל ולהשאר עם משקל תקין לזמן ממושך? מי שרזה מטבעו לא יבין. מבחינתו הדרך היא לאכול פחות. אבל כל מי שסובל ממשקל עודף מכיר היטב באמת המרה: האכילה הינה אכילה רגשית. אנחנו לא אוכלים כדי לשבוע או מכיוון שאנחנו […] קרא עוד בנושא דיאטה

משמינים, מרזים, ושוב משמינים…

אפשר לרדת במשקל, זה לא קושי מיוחד. קצת מוטיבציה, תפריט זמני מצומצם, אולי קצת ספורט… אבל מה קורה אחר כך? רוב הדיאטות לא מחזיקות מעמד מעבר לתקופה מסוימת, וכל המאמץ היה לשווא. אז מה הדבר הנכון? להתייאש מראש? להשאר שמן? לעלות במשקל עוד ועוד? או אולי לעלות ולרדת לחליפות? הדבר הנכון בשמירה על משקל גוף […] קרא עוד בנושא דיאטה

העמוד הבא »