טיפים לדיאטה
קצרצרי דיאטה – טיפים למי שרוצה לרזות :
1.גודל המנה וגודל הצלחת – אחד הסודות הגדולים הוא שבדרך כלל לא …

Read the full story »

סיפורי הצלחה »

סיפור הדיאטה שלי

עדי.ר- מקרה אישי
כבר בגיל צעיר סבלתי מעודף משקל. לא הייתי שמנה, אך לא פעם סבלתי מהצקות בכל הקשור למשקל שלי. אפשר לומר שזה הפריע לי ברמה מסויימת, אך בתור ילדה לא עשיתי עם זה משהו מיוחד, וגם בבית המשפחה לא עשתה מזה עניין ככה שלא היה לי איזה תמריץ להפחית משקל, או לעשות דיאטה. כשעברתי לחטיבה הנושא של המשקל הפריע לי יותר ולמעשה כבר בחופש הגדול בין כיתה ח' ל – ט', התחלתי דיאטה ואפילו הצלחתי לרדת מעט, אבל תוך חודש-חודשיים חזרתי למשקל הקודם ומשם עד כיתה י"א המצב הזה חזר על עצמו. בכל התקופה הזו לא הרגשתי איזו השפעה מבחינה חברתית. ניסיתי דיאטות שונות, חלק מוזרות ואפילו מסוכנות, אבל איכשהו תמיד מצאתי את עצמי עולה שוב במשקל גם אם הצלחתי לרדת כמה קילוגרמים. לקראת סוף כיתה י"א, עם הבגרויות והלחץ ומסיבות אישיות נוספות, המצב החמיר ומבלי לשים לב מצאתי את עצמי במשקל של יותר מ – 75 קילוגרמים בגובה של 1.67 בערך. המשקל הזה נשאר עד לצבא בערך, וגם שם העליתי עוד כמה קילוגרמים עד שמצאתי את עצמי שמנה. אפשר להגיד שבשלב הזה זה הפריע לי מאוד. הרגשתי את זה גם ברמה החברתית ובכלל, ההרגשה האישית שלי כלפי איך שנראיתי, היתה גרועה. לא יודעת איך, ואולי היה לזה קשר לחברה שראיתי שרזתה משמעותית מהפעם האחרונה שנפגשתי איתה, החלטתי חצי שנה אחרי השחרור, לעשות דיאטה, אבל הפעם בכוונה שלא לחזור שוב למשקל הישן. בניגוד לפעמים הקודמות הלכתי להתייעץ עם דיאטנית, שאחרי שני מפגשים בנתה עבורי תוכנית הרזיה מאוזנת כשהמטרה שלי היתה להוריד 15 קילו בערך, ולהיות ברמות של BMI סביב 23. מבלי להיכנס לתפריט הדיאטה אני יכולה להגיד שהדיאטה כללה הרבה ירקות, שילוב הדרגתי של פעילות גופנית (בהתחלה הליכות ואח"כ גם אירובי), והפחתה משמעותית של שטויות ונשנושים בין הארוחות. את המשקל הצלחתי להשיג לאחר כחצי שנה, והיו שנה וחצי אחרי אני יכולה להגיד בסיפוק שאני מצליחה לשמור על המשקל וזה גם לא קשי לי במיוחד. הקושי האמיתי היה בעיקר בהגעה למסקנה, שזה מה שאני רוצה לעשות וקוש נוסף היה אחרי משהו כמו חודש שהיה לי קשה להתרגל לזה שהמשקל יורד לאט. אבל עם הרבה תמיכה מחברות ואמא שלי, גם זה עבר… הטיפ העיקרי שלי הוא לרצות. אם תרצו אין זו אגדה, והתוצאות בסוף משתלמות במיוחד (המחמאות, הרגשה העצמית, הביטחון, הכיף בלקנות בגדים ועוד ועוד). אשתדל לשלוח פוסט נוסף עוד שנה שנתיים להראות שגם לשמור על תוצאות דיאטה, זה לא דבר בלתי אפשרי!

כוח רצון לדיאטה

ice cream

כח רצון
למרות המילים הרבות שנכתבו בתחום ההרזיה, דיאטות, הפחתת משקל וחרף שיטות הדיאטות השונות המוצעות כיום , הרי שבסופו של …

דיאטה וספורט

ice cream

ספורט, פעילות גופנית
הנושא הזה מהווה מוקש בהרבה דיאטות. הרבה אנשים שסובלים מעודף משקל או השמנה, או סתם מעוניינים לרזות כמה …

דיאטה בהתאמה אישית

דיאטה – התאמה אישית
הרבה דיאטות (לאו דווקא דיאטות כאסח), עוברות מפה לאוזן. לעתים רואים חבר או חברה שהצליחו לרדת במשקל …

דיאטה קלה

דיאטה קלה
האם יש דבר כזה דיאטה קלה ? אולי מפליא לשמוע, אבל בהרבה מקרים, התשובה חיובית. דיאטה קלה היא פשוט …

דיאטת כסאח

דיאטת כאסח
המושג דיאטות כאסח, מתיחס בדרך כלל לדיאטות מהירות שאמורות לייצר ירידה מהירה במשקל, תוך זמן קצר, בדרך כלל במספר …

סוגי כדורי הרזייה וכדורים לדיאטה מאת ד"ר ניר ארדינסט

סוגי כדורי הרזייה וכדורים לדיאטה מאת ד"ר ניר ארדינסט
דיאטת הרזיה נפוצה מאוד בעולם המערבי והיא למעשה ירידה מודעת ומבוקרת של …

חדשות מקטגוריות אחרות »